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トレーニング内容

BFRトレーニングとは

カラダに本来備わっているメカニズムを利用したトレーニング
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BFRトレーニングのルーツは1960年、トレーニングをする仲間たちの間で生まれたトレーニング方法にあります。当時はスポーツジムも少なく、トレーニング方法も試行錯誤の時代でした。より良い成果を目指して誰もが試行錯誤を繰り返す中で考え出された、腕や脚に自転車のゴムチューブを巻いて行うトレーニングが「短期間で高い成果が生まれる」として瞬く間に評判になり、誰もが知るトレーニング方法になりました。

BFR(Blood Flow Restriction:血流制限)トレーニングは、定められた部位をベルトで血流制限を行うことで、一般的なトレーニングよりも非常に軽い重量で同等以上の運動効果を得ることができるトレーニング方法です。

その運動効果の守備範囲は広く、日常の健康維持、ダイエット、事故や病気の後のリハビリ、トップアスリートまでと、あらゆるニーズに応える有効なトレーニング方法です。

BFRトレーニングの魅力はそのベルトにあります。BFRトレーニングベルトを使用することで軽い重量でのトレーニングが可能になり、その時間は1回に5分から10分程度でOK。関節に負担をかけることなく、自分の体重やペットボトル、チューブなどでも十分な負荷となり、わざわざ専門器具を使用するためにジムに通わなくても良い効果を出すことができるようになりました。若者はもちろん高齢の方まで、いつでも安心してトレーニングを行うことができます。

誰もが気負うことなく手軽に効果を得られるトレーンニング方法、それがBFRトレーニングです

食事指導(ダイエットカウンセリング)

ボディメイクにおいて、食事の内容はとても重要です。
トレーニングだけでは、理想の身体は作れません。脂肪を減らして、筋力アップを目指していく食事がとても大切です。
コンテストを目指して、たくさんのダイエット経験をしてきたトレーナーだからこその、懇親のアドバイスをさせていただきます。
動けるか身体、内側から美しい体を目指していただきたい!!
タンパク質、脂質、糖質とどう付き合っていくかが大切です。沢山のクライアント様のダイエットを成功させてきました。
大切なのは、意識の改革から!
自信を持ってアドバイスをさせていただきます。

パーソナルトレーニングの流れ

  • カウセリング
  • パーソナルトレーニング
  • 15分間のパートナーストレッチ
  • 終了

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