痩せるというよりも、見るべきところは体脂肪率と筋肉量。そこ見ていく事が大切です。BMIから外れるような数値ではなく、筋肉や脂肪の割合を見ながら体を作る事が大切です。ウェイトダウンをご希望のお客様には、食事内容のアドバイスのセッションをご用意しています。

ウェイトダウンは徹底的に指導して、それに沿った食生活を心がけていただければ、概ね3ヵ月程で効果を実感していただく事が多いです。

トレーニングを週2回で合計8回セッションを受けていただけると、数値に変化がみられる方が多いです。
※個人差が御座います。

おすすめは週2回です。上半身と下半身と分けてトレーニングする事で効果的に鍛えることが出来るので、1週間で2回に分けて集中的にトレーニングする事をお勧めしています。

トレーナーと相談の上、その方に合った課題を都度お伝えしております。

オンラインの場合は食事指導30分：トレーニング30分などフレキシブルに予定を組めます。

ZOOMのダウンロード・インストールは無料で、どなたでも簡単に利用することができます。ZOOM公式サイトよりダウンロード・インストールお願い致します。
最初は不安だと思いますが、オンライントレーニングの豊富な経験を持つインストラクターが親切丁寧に対応するため、スムーズにトレーニングを受けることができます。

まず予約サイトCoubicの「パーソナルトレーニングジムe-style」ページを開き、お好きなコースにご入会いただきます。
ご入会・ご予約はCoubic、トレーニングはZoomにて行います。ご利用の前に、当サイトの初めての方へと、料金表をご覧ください。

予約サイトCoubicの「パーソナルトレーニングジムe-style」の予約ページから行うことができます。
Coubicの「パーソナルトレーニングジムe-style」ページをブックマークしたり、PC/スマホ/タブレットのホーム画面に追加しておくと、2回目以降のご予約に便利です。

オンライントレーニングは、インターネット接続が可能な場所であれば、スマホ・タブレット・パソコン等のデバイスにZoomをダウンロード/インストールすることで受講することができます。ネット環境が不安定だと、ご利用いただけない場合があります。

2帖程度のスペースがあればオンライントレーニングを受けていただくことができます。最初の段階でどれくらいのスペースなのかをお伝えいただければ、そのスペースに適したトレーニングをご提供致します。トレーニングの種類は豊富にございますのでご安心ください。

基本的に、大きな物音や、大きな声が出てしまうような激しいトレーニングではありません。ご利用のデバイスの音量を調節することで、インストラクターの声やフィットネス音楽の音量などを調整できます。騒音という意味では、日常生活を送る上で問題ないレベルです。

運動が好きで身体も柔らかいという方は、そもそもトレーニングを行わなくてもよい方だと思います。トレーニングをご希望される方は、身体の見た目や機能を改善したいと考えられている方がほとんどです。むしろそのような方にこそ、是非パーソナルトレーニングを受けていただき、効果を実感していただきたいと 思っております。