トレーニング内容
トレーニング形式
e-styleのオンラインパーソナルトレーニングは、Web会議システム「Zoom」を使用して行う、インストラクターと双方向コミュニケーションをとりながら行うLIVEセッションです。
ご自宅やお好きな場所で、スタジオさながらの本格的なパーソナルトレーニングを受けることができます。
シェイプアップ、ダイエット、筋力強化など、様々な目的に対応しており、気になる部分に効果的なトレーニングメニューをご用意しております。
動画のように一方的にレクチャーを受けるのではなく、コミュニケーションを取りながら行うため、適度な緊張感を持ちながら集中してトレーニングを行うことができます。
トレーニング内容
トレーニングの内容は、鍛えたい部位や目的によって異なります。
時間の記載がないコースは、基本50分間のトレーニングになります。
50分は短いようですが、集中してトレーニングを行うと、意外と長く感じられると思います。
気になる部分に適度な負荷がかかっていることを実感していただけるトレーニング内容となっております。
ウォーミングアップ
身体が暖まるまでウォーミングアップを行います。脂肪燃焼効果を高め、引き締まったカラダにするための大切な運動です。ケガの予防にもつながるため念入りに行っていきます。
パーソナルトレーニング
5種類のトレーニングバンドを効果的に使用し、上半身・下半身・二の腕を中心に、ご希望の部位に効果的なトレーニングを行います。「脚を美しく引き締めたい」「お尻の形を綺麗にしたい」「背中や二の腕のたるみが気になる」など、ご希望がありましたらインストラクターにお気兼ねなくお申し伝えください。個人差がありますが、一般的に3ヶ月程度継続していただくと、目に見える効果を実感していただくことができます。
ストレッチ
筋肉を使ったトレーニングをした後は、必ずストレッチを行い身体のケアをして終了となります。身体の奥の筋肉までしっかりほぐすことで、翌日の筋肉痛が軽減する大切な運動です。e-styleのインストラクターが効果的なストレッチのレクチャーをいたします。
ダイエット
e-styleのオンラインパーソナルトレーニングでは、ダイエットを中心としたコースをご用意しております。
食事に関するアドバイスやダイエットに関するお悩みカウンセリングなど、予約時間のトレーニングだけではなく、オンラインが終了した後にご自身でできる食事のとり方や、生活習慣のアドバイスも行っております。
「トレーニング」「シェイプアップ」「ダイエット」これらを効果的に組み合わせることで、あなたの理想的なカラダをつくるお手伝いをさせていただきます。
LINE@からのご予約
090-9753-2086