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■効率の良い運動とは??筋力トレーニングがやりたくない貴女へ★【トレーニングのお役立ち情報】

パーソナトレーニングジムe-STYLE代表トレーナーの澤口絵美です!!

スポーツジムに行ってトレーニングをする機会があるのですが、沢山の筋トレマシンはいつも空いています。皆さん、有酸素運動マシンのランニングマシンや、エアロバイクはいつも混雑状態で、筋力トレーニングのマシンはガラガラ状態です。笑!

有酸素運動は、行った後にすぐに体重が落ちていたりするので、人気があるのでしょうね。でも、本当は「筋力トレーニング」をする事が体づくりやダイエットには効果的なエクササイズなのです!

目先の体重より、未来の身体をつくっていく事がとても重要です!

筋力トレーニングをする事で、少しくらい食べすぎても、寝ている間に燃焼できる身体に生まれ変わっていきます。沢山食べたい方や、食事制限が苦手な方には筋力トレーニングがお勧めです♪

年齢と共に衰えていく筋力は、筋力トレーニングをする事で発達し、成長していきます。

当ジムのクライアント様の最高齢は86歳!!ご高齢の方でも筋力は成長していきます^ ^

筋力は裏切らないですね❤︎

 

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