トレーニング | 函館でパーソナルトレーニング・ダイエットならe-STYLE

ウォーミングアップtime : 10min

身体が暖まるまでウォーミングアップ！脂肪燃焼効果を高める大事な運動です。
怪我の予防の為にも念入りに行います。

パーソナルトレーニングtime : 40min

主に筋力トレーニングを行います。ご希望のお身体の部位を中心にトレーニング致します。
脚を綺麗に引き締めたい方、脚、お尻、背中や胸筋、二の腕のたるみなどが気になる方はトレーナーに遠慮なくお申し伝え下さい！

ボールストレッチ、パーソナルストレッチtime : 10min

筋肉を使った後は、必ずストレッチケアをして終了致します。ストレッチポールを使った、身体の奥の筋肉までしっかりストレッチをします。
次の日の筋肉痛を軽減する為に大切な運動です。
ポールストレッチが終わりましたら、トレーナーによるパーソナルストレッチを行います。