パーソナルトレーニングジムe-STYLEです。
ウィルスから身を守る対策として、
◾️必要以上の炭水化物、糖質を控える
◾️体重✖︎2gのタンパク質を摂取する
◾️睡眠をたっぷりと取る
◾️日頃から筋力トレーニングで身体を強くして、体力のある身体を作る。
お肉を中心とした食事で、身体にタンパク質を満たす事は、感染症予防にもなるそうです。
タンパク質を意識した食事を心がけてくださいね。
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ウィルスから身を守る方法
パーソナルトレーニングジムe-STYLEです。
ウィルスから身を守る対策として、
◾️必要以上の炭水化物、糖質を控える
◾️体重✖︎2gのタンパク質を摂取する
◾️睡眠をたっぷりと取る
◾️日頃から筋力トレーニングで身体を強くして、体力のある身体を作る。
お肉を中心とした食事で、身体にタンパク質を満たす事は、感染症予防にもなるそうです。
タンパク質を意識した食事を心がけてくださいね。