ウィルスから身を守る方法 | 函館のパーソナルトレーニング・ダイエットならe-STYLE

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ウィルスから身を守る方法

パーソナルトレーニングジムe-STYLEです。

ウィルスから身を守る対策として、

◾️必要以上の炭水化物、糖質を控える

◾️体重✖︎2gのタンパク質を摂取する

◾️睡眠をたっぷりと取る

◾️日頃から筋力トレーニングで身体を強くして、体力のある身体を作る。


お肉を中心とした食事で、身体にタンパク質を満たす事は、感染症予防にもなるそうです。

タンパク質を意識した食事を心がけてくださいね。

 

 

 

 

 

 

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