パーソナルトレーナー代表の澤口絵美です！！
最近の新規クライアント様の意識は、当初のクライアント様の初めての意識とは少し変わってきています。パーソナルトレーニングに求めるものが、「痩身」の目的から、筋肉が欲しい！！体力を付けたい！ボディラインを綺麗にしたい！！
体重ばかりに意識が行っていた10年くらい前とは、皆様の考え方も変わってきたなと思います。
23歳以降からは、成長ホルモン分泌が減少していき、４０代には何もしないとほぼホルモン活性化活動は行われないと言われています。
みなさんは、筋トレをしても筋肉痛が来るのが2−3日遅れてやってきたりしていないでしょうか❓
それは、成長ホルモンの分泌が遅くなっている証拠です😨恐ろしいですね！イコール、「老化が進んでいる」という事なのです！！
成長ホルモンを活性化させる為には、筋トレしかないのです。
良く、有酸素運動をして体重を落としたいと考えている方が沢山いらっしゃますが、有酸素運動は体重の減少の効果はとても高いのですが、なんと脂肪の他に筋肉も減りやすいのです。
筋肉や骨が丈夫だと、見た目も若々しくなり美しくなるのです❤️
体づくり、迷ったらまずは小さな一歩の「筋トレ」スタートしてはいかがでしょう❓☺️
