パーソナルトレニングジムe-STYLEの澤口絵美です！
ストレッチのみの１時間のトレーニングを受けていただいているクライアント様もおります！
ウォーミングアップ、ストレッチポールでリンパの流れを良くして、ゴムバンドでの肩や肩甲骨周りの可動域調整運動、ゴムバンドでの下半身中心のストレッチ、さらにストレッチポールの縦に乗る運動でアライメントを整えて、最後はトレーナーとペアのストレッチで１時間♪
身体の隅々までしっかり伸びて、汗だくになって頂いています！
筋トレだけで１時間では基本内にで、トレーニングが不安な方も、こんな時間もとても充実しますよ☺️
