パーソナルトレーニングジムe-STYLE代表トレーナーの澤口絵美です！
良く私が聞かれる「食事管理」についてです！
大会に出ている時は、ストイックに食事を管理し、期間までに目標体重まで減量をすることがありました。今年は大会に出場する予定もなく、普通に生きることを心がけています。
でも、普通ってどんな感じなのかがきっと気になりますよね😆
普通とは、みなさんが食事をする回数と同じ、３食を摂ることは私の中では普通では無いのです😆今の私は、身体が欲するものを食べていて、回数などはあまり気にしません。
ただ、絶対に食べないものがあり、それが「砂糖」です。
ジュース、ケーキ、チョコレート、市販のアイスなど。。砂糖が沢山使われているものは食べません。あとは、小麦製品をほとんどやめています。主食はお米！米粉でできたパンやパスタ、そんな感じで主食を食べています。
甘いものの欲は、自分でラカント甘味料で作った手作りアイスのストックを食べたり、糖質ゼロチョコをたまに食べたりしています。
プロティンを味を変えて、甘いもの欲はおさまっています。
その程度の食事制限です！
