ブルリアンスクワット | 函館パーソナルトレーニング・ダイエットならe-STYLE

パーソナルトレーニングジムe-STYLEです🙌

足トレの日は必ずブルガリアンスクワットをしていただきます。

日本人は体の後ろ側が弱いです。

ブルガリアンはお尻の真裏、ハムストリング(もものうら)しっかり刺激を入れることができます。

・足が細くなる

・お尻が引き上がる

・腰痛がなくなる

　ただ、1人でやると心が折れやすい種目です…

キツいトレーニングもトレーナーと一緒なら大丈夫😊